Температура воды

Подробности

Родительская категория: Новости

В принципе, рекомендации древних знахарей, живших тысячи лет назад, и советы наших современных медиков почти не различаются. Нужно получать здоровое, разнообразное питание, включающее много фруктов, овощей и зерновых, много двигаться и полноценно отдыхать. С незапамятных времен рекомендовалось лечить болезни при помощи бань или ванн. Во все времена существовали частичные, полные или паровые ванны, об этом свидетельствуют письменные источники и изображения. Лишь в средние века запрещалось использовать воду для поддержания чистоты тела.
Лечебные ванны, или бальнеотерапия, выражаясь научным языком, основаны на целебном применении воды. Поскольку наши медики все чаще обращаются к естественным методам лечения, эта форма терапии снова приобрела популярность. Применение эфирных масел позволяет усилить лечебный эффект ванн.Прием ванны дома, после тяжелого рабочего дня улучшает самочувствие и расслабляет.

Добавьте в ванну несколько капель эфирного масла, закройте глаза и расслабьтесь под медитативную музыку.Самые различные добавки для ваннСейчас в магазинах представлен большой выбор всевозможных добавок для ванн. Вашему вниманию предлагаются соли, лосьоны, ароматизаторы, экстракты, чаи и многое другое. Особенно ценными являются эфирные масла, полученные из цветов, листьев, корней, коры растений или фруктов. Они хорошо воспринимаются кожей и дыханием, а теплая ванна усиливает их приятный запах.Ароматические масла для хорошего самочувствияКаждое из масел для ванн — анисовое, хвойное масло, масло эвкалипта, фенхеля, ромашки, гвоздики, перца, розмарина, тимьяна, можжевельника — имеет свой особый интенсивный аромат. В зависимости от концентрации, температуры воды, длительности пребывания в ванне эти масла оказывают успокаивающее, расслабляющее, бодрящее, активизирующее, противовоспалительное или стимулирующее кровообращение воздействие. Перед покупкой эфирного масла посоветуйтесь с аптекарем.

Как питаться в жару?

Подробности

Родительская категория: Новости

С приходом лета, наш организм перестраивается на другой режим работы. Как себе не навредить, и правильно выбрать продукты питания, читайте в нашей статье.

Больше влаги

В летнее время мы, как никогда, нуждаемся в жидкости. Из-за высокой температуры мы много потеем, и большое количество влаги испаряется через кожу. Поэтому в жаркое время года организм человека нуждается в дополнительных 20-30% воды от зимне-весенней нормы.

Самым лучшим напитком (и не только летом) является вода. Сладкие газировки и алкогольные напитки наоборот усложняют положение дел. Содержащийся в них сахар и спирт только способствует обезвоживанию, и чувство жажды будет вновь преследовать вас через очень короткое время.

Кроме воды, полезными будут отвары из трав и фруктов (старайтесь пить их без сахара). Все дело в том, что в таких напитках содержатся электролиты, которые наш организм теряет с потом, особенно в летнее время. А в зеленом чае содержатся еще и антиоксиданты, защищающие наш организм от вредоносного воздействия свободных радикалов.

Температурный режим

Если зимой мы часто употребляем согревающую пищу – горячий борщ, суп, чай, то летом стараемся больше налегать на холодную еду, или пищу комнатной температуры. Не рекомендуется летом употреблять жареную пищу, которая обладает согревающим эффектов, а к тому же и тяжело переваривается в пищеварительном тракте. Поэтому самым лучшим вариантом летней пищи будет окрошка, салаты, а также сырые овощи и фрукты.

Меньше калорий

Если в летнее время, вы тратите меньше энергии, чем зимой, больше отдыхаете и меньше работаете, то вам необходимо немного уменьшить количество потребляемых калорий – примерно на 5-10%.

В этой связи не злоупотребляйте сладостями и жирной пищей, а также меньше употребляйте мучных изделий. Конечно же, отказаться от, традиционного в летнее время, мороженого сложно, но главное соблюсти меру. Жирные сорта мяса вы можете смело заменить куриным филе или рыбой. Кроме низкого содержания калорий, птица и рыба являются прекрасным источником полноценного белка, в котором так нуждается наш организм.

Фрукты лучше по утрам

Как уже упоминалось, в жару лучше съедать сырые овощи и фрукты. Однако последние лучше употреблять в первой половине дня и отдельно от остальной еды. И вообще возьмите за правило съедать фрукты отдельно, в независимости от погодных условий. Съеденные фрукты после еды или на ночь провоцируют процессы брожения в организме.

Из-за обилия фруктов и овощей в жаркое время многие любят наградить себя фрешами со льдом. Здесь главное не переборщить. Диетолог Киевского городского центра здоровья и медицинской клиники «Столица» Наталья Самойленко рассказывает, что чрезмерное увлечение фрешами (и пакетированными фруктовыми соками) может привести к лишнему весу, так как в соках высокий уровень сахаров. – К тому же, употребление большого количества фрешей может стать причиной аллергии.

 Осторожно, инфекции! 

 Во время жары смотрите, что называется, в оба. Высокая температура и влажность – это рай для бактерий и грибков. Особенно следите за мясными и молочными изделиями. Перед употреблением колбасы или сыра проверьте их на запах. Если почувствуете малейший неприятный запах портящегося продукта, то немедленно избавьтесь от такого продукта.

На фруктах чаще всего образуется плесень. При поражении плесенью утилизации подлежит весь продукт. Если вы думаете, что поражено только то место, где заметна плесень, то ошибаетесь. Поэтому не стоит вырезать ножом заплесневелые части фруктов, а остальную часть съедать, так как плесенью поражен весь плод.

Соль в мировом океане

Подробности

Родительская категория: Новости

Откуда появилась на свете соль? Почему в море вода соленая? Как возникли в земле запасы соли?

Много красивых, поэтичных легенд о происхождении соли создали различные народы.
Жили-были два брата, рассказывается в старинной карельской сказке. Один был богатый, другой — бедный. Однажды пошел бедный брат к богатому взять мяса в долг на праздничный обед. Богатый брат дал ему коровье копыто. Взял бедный брат копыто и пошел домой. А сам думает, что ему с этим копытом делать. Шел он лесом. Навстречу ему — старик.

Отдал бедный брат старику копыто, а старик дал ему за копыто небольшой камень.

«Это не простой камень, а жернов ручной мельницы,— сказал старик,— он мелет все, что хочешь и сколько хочешь».
Пришел бедный брат домой. Жерновок мелет все, что он захочет. И стал у него дом — полная чаша. Узнал об этом богатый брат. Приходит к нему и просит:

«Дай, братец, этот камень на рыбалку. Будет он в море молоть нам соль».
Отдал бедный брат камень, всего у него уже было вдоволь. Отплыв в море, рыбаки сказали:

«Мели, жерновок, нам соли да побольше».
Камень стал молоть. Рыбаки поели и легли спать, а камень-то остановить забыли. А жерновок тот молол да молол и намолол столько, что лодка с грузом утонула. Да так до сих пор тот жерновок в море соль мелет...

Напиток молодости

Подробности

Родительская категория: Новости

Что нужно пить, чтобы оставаться молодыми, здоровыми, полными сил и энергии? Существует ли напиток молодости?

Издавна человечество стремилось к вечной молодости и красоте. Знахари и алхимики пытались найти рецепты эликсиров молодости, бессмертия, здоровья. В состав чудесных напитков добавляли всевозможные ингредиенты, в том числе лекарственные растения, драгоценные камни и даже яды. Рецепты подобных эликсиров существуют и сегодня, например тибетская питьевая вода, в состав которой входят горный хрусталь, дымчатый кварц, кахолонг и другие экзотические составляющие. Несмотря на все усилия, попытки создать напиток, который обратит процессы старения, не увенчались успехом.

«Мы - это то, что мы едим».Главный секрет молодости зависит от того, что мы едим и пьем. Специалисты рекомендуют употреблять здоровые и полезные напитки и продукты, которые помогают организму оставаться молодым. Часто, как и во времена алхимиков и знахарей, компоненты напитка молодости довольно экзотичны и дорогостоящи, например цитрусолистная моринда (нони) – сок которого чудесным образом сохраняет молодость и продляет жизнь. Не стоит гнаться за экзотикой и искать чуда в дорогих заморских продуктах.

Главный секрет омолаживающих напитков - увеличение количества окислительных процессов, которые необходимы для борьбы со свободными радикалами, разрушающие клетки организма. Напитки молодости уменьшают образование свободных радикалов, способствуют предотвращению многих болезней, помогают при лечении и восстановлении организма. Подобными свойствами обладают фрукты и ягоды, которые можно купить на прилавке наших магазинов.

Яблочный сок. Яблоки известны целебными свойствами, благодаря содержанию большого количества железа, различных сахаров, пектина. Яблоки обладают антиоксидантными свойствами, что помогает бороться с заболеваниями головного мозга, онкологическими заболеваниями. Доказаны омолаживающие свойства яблочного сока, который активно препятствует окислительным процессам в организме человека.

Гранатовый сок. В состав гранатового сока входит много полезных витаминов, минеральных веществ, ферментов, органических кислот. Благодаря такому насыщенному составу гранатовый сок благоприятно влияет на все системы нашего организма. Гранатовый сок помогает при анемии, благотворно влияет на работу сердечной мышцы, улучшает общее состояние кожи, волос, ногтей, суставов. Так же в состав гранатового сока входят полифенолы, другими словами антиоксиданты, которые способствуют сохранению молодости, и предотвращают старение организма. Пейте гранатовый сок в разбавленном виде, например коктейль из гранатового, морковного и свекольного соков.

Виноградный сок. Это один из самых насыщенных витаминами соков, ведь в состав винограда входят: белки, углеводы, кислоты, калий, кальций, фосфор, магний, железо, витамины. В лечебном, диетическом и пищевом отношении – очень ценный продукт, некоторые специалисты по своей насыщенности сравнивают виноград с минеральными водами. Виноградный сок содержит множество пектиновых веществ, способствующих снижению уровня холестерина и выведению свободных радикалов из организма. В косточках красного винограда обнаружен сильнейший антиоксидант, который улучшает состояние сердечно-сосудистой системы и способствует омоложению организма.

Красное сухое вино. Благодаря богатому химическому составу винограда красное сухое вино положительно действует на омоложение организма. Вино укрепляет сосуды, снижает риск появления атеросклероза, способствует похудению. В состав красного вина входит ресвератрол – природный компонент, содержащийся в кожуре винограда, который продлевает жизнь человека и биологических организмов. В составе вина содержание ресвератрола значительно выше, чем в соках или ягодах. Красное вино повышает жизненный тонус организма, способность к физической и умственной деятельности, продлевает жизнь. Пейте вино исключительно во время еды, и не превышайте дозу: 1-2 бокала для женщин и 2-3 бокала для мужчин.

Вишневый сок. Вишневый сок насыщен железом и магнием. Благодаря содержанию антиоксидантов, сок ягод вишни улучшает обменные процессы в организме и оказывает общеукрепляющее действие. Высокое содержание фолиевой кислоты и железа делает его полезным средством при малокровии, активно борется с инфекциями мочевой системы и снижает риск развития рака. Новейшие исследования показали, что вишневый сок может быстро восстанавливать силы, особенно после физической нагрузки, поэтому особенно полезен спортсменам. Свойством восстановления мышечного тонуса вишневый сок обладает благодаря высокому содержанию антоцианам, мощным антиоксидантам.

Черничный сок. Черника богата различными кислотами, витаминами, пигментами, так же в состав ягоды входит каротин. Черника применяется для нормализации работы всего желудочно-кишечного тракта, помогает при лечении цистита, ревматоидных болях и множества других заболеваний. Пейте свежевыжатый черничный сок, что поможет поддержать иммунитет и защититься от болезней. Всего один стакан черничного сока способствует регенерации тканей и клеток организма, то есть предотвращает появление морщин, повышает жизненный тонус и энергию.